Le yoga, c’est quoi ?

Le yoga est une pratique millénaire née en Inde il y a plus de 5000 ans. Aujourd’hui, il s’est diffusé à travers le monde et réunit près de 300 millions de pratiquants. De nombreuses approches portent ce nom, et il est devenu un terme largement utilisé dans nos sociétés occidentales. Mais au fond, qu’est-ce que le yoga ?

Le mot yoga vient du sanskrit « Yuj », qui signifie unir. Mais que cherche-t-on à unir ? Notre esprit est souvent happé par le tumulte du passé ou les incertitudes du futur, préoccupé par des peurs et des projections. Le yoga nous invite à rassembler corps, mental et souffle, pour retrouver un équilibre dans l’instant présent.

C’est une discipline complète, à la fois physique, mentale et spirituelle, qui s’appuie sur différentes pratiques 

• Les postures (asanas) pour renforcer et assouplir le corps.
• La respiration (pranayama) pour calmer et réguler l’énergie vitale.
• La méditation (dhyana) pour apaiser le mental.

Une définition inspirante du yoga nous vient du sage Patanjali, auteur des Yoga Sutra :
👉 « Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. »

Le yoga est donc un chemin vers plus d’harmonie intérieure, une invitation à être pleinement présent, ici et maintenant.